Научно-производственное предприятие «САМОЗДРАВ»
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
ТРЕНАЖЕРА -ФИЗКУЛЬТУРНОГО ИМИТАТОРА (ТФИ)(капникатора)
Разработана под руководством доктора медицинских наук, профессора А.А. Ненашева на основе изобретения "Способ уменьшения хронической гипоксии тканей" (Патент РФ № 2133629 с приоритетом от 03.04.1998 г.)
1. Устройство ТФИ
Тренажер ТФИ состоит из трех камер, непосредственно соединенных с дыхательной трубкой. Внутренняя камера позволяет регулировать физическую нагрузку на организм. Внешние камеры необходимы для увеличения концентрации углекислого газа и снижения концентрации кислорода во вдыхаемой воздушной смеси.
2. Рекомендации для применения
Тренировки с помощью ТФИ способствуют укреплению органов дыхания, сердечно - сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата.
Курс тренировок с ТФИ в течение нескольких месяцев является эффективным профилактическим средством, предотвращающим заболевания, вызываемые спазмом гладкой мускулатуры и недостатком кислорода в тканях, воэникающих вследствие недостаточных физических нагрузок (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, хронический обструктивный бронхит, гипертоническая болезнь, бессонница, мигрень, остеохондроз, запор, язвенная болезнь желудка и кишечника), а также преждевременное старение организма
Тренировки организма с помощью ТФИ способствуют устранению многих заболеваний, в том числе заболеваний органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, желудочночно-кишечного тракта,опорно-двигательного аппарата и других, вызванных нарушением кровоснабжения тканей органов и спазмом гладкой мускулатуры.
3. Порядок использования ТФИ при проведении тренировок.
3.1. Описание тренировки
3.1. Дыхание только через рот. Нос полностью перекрывается пальцами, ватными тампонами, или зажимом для носа 8.
3.2. Положение тела. Можно стоять, сидеть за столом, а кресле.... т.е. там, где Вам удобнее.
3.3. Положение тренажера.
- на столе, если Вы сели за стол (можно использовать подставку, чтобы не нагибаться);
- в руках:
3.4. Режим дыхания - обычное дыхание: ровное, спокойное, без усилий и задержек.
3.5. Периодичность тренировок. Тренировки проводить один или два раза в день в любое удобное время, но лучше перед едой или через 2-3 часа после нее. Оптимальное время для тренировок - перед завтраком и перед сном.
3.6. Продолжительность тренировки. Оптимальная продолжительность одной тренировки - 20 минут непрерывно.
Во время тренировки не должно быть никаких усилий. Если возникает состояние "нехватки воздуха" или острое желание прекратить дыхание с тренажером, тренировку следует прекратить.
Обычно подобное наблюдается при первых тренировках или при переходе к очередному этапу. В такой ситуации необходимо определить время от начала тренировки до ее прекращения и затем увеличивать время каждой последующей тренировки на 1 минуту, постепенно доведя его до 20 минут.
4. Этапы увеличения тренирующих нагрузок
Этап 1. Дыхание с минимальными нагрузками. Особенности сборки тренажера (см. рис.1):
На первом этапе пользования тренажером он собирается в упрощенном виде. Крышка стакана вставляется в стакан, так чтобы против метки на стакане была цифра 1 на крышке.
Дыхательная трубка соединяется одним своим концом с выступом крышки стакана, а вторым концом с втулкой загубника.
Этап 2. Особенности сборки тренажера (см. рис.2):
- Крышка тренажера 2 соединяется с его основанием 1 так, чтобы их выступ и паз совпали.
- Крышка стакана вставляется в стакан, так чтобы против метки на стакане была цифра 1 на крышке.
- Стакан вставляется в основание 1 через отверстие в крышке 2.
-Средняя камере через отверстие в крышке вставляется в основание 1 так, чтобы ее метка совпала с меткой II на крышке тренажера 2.
ЭтапЗ. Особенности сборки тренажера (см. рис.3):
- Крышка тренажера 2 соединяется с его основанием 1 так, чтобы их выступ и паз совпали.
- Крыша стакана вставляется в стакан, так чтобы против метки на стакане была цифра 1 на крышке.
- Стакан вставляется в основание 1 через отверстие в крышке 2.
-Средняя камера через отверстие в крышке вставляется в основание 1 так, чтобы ее метка совпала с меткой III на крышке тренажера 2.
Этап 4. Тренажер собирается аналогично третьему этапу.
Перед каждой тренировкой в стакан заливается 3 столовые ложки теплой кипяченой воды. Крышка стакана устанавливается так, чтобы метка стакана совпадала с цифрой 1 на крышке стакана. (После каждого занятия стакан промыть горячей водой.)
Через 10 дней крышка устанавливается на цифру 2.
Через 10 дней крышка устанавливается на цифру 3.
Через 10 дней крышка устанавливается на цифру 4.
Продолжительность этапов зависит от возраста человека. До 50 лет каждый этап - полтора месяца. Старше 50 лет каждый этап два месяца.
Отсчет длительности этапа начинается с первой тренировки с полноценной длительностью (20 минут).
Количество этапов зависит от возраста и состояния здоровья человека.
Дети до 10-12лет -этапы 1,2.
Взрослые люди до 60 лет -этапы 1,2,3,4.
Пожилые люди старше 60 лет -только этапы 1,2.
Продолжение тренировок после обязательных для вас зтапов происходит с тренажером, собираемым по инструкции на вашем последнем этапе. Гидронагрузку можно убрать, т.е. воду можно не заливать.
5. Дополнительные рекомендации
1. У некоторых людей на определенном этапе может наблюдаться состояние, которое воспринимается как обострение болезней. Это естественное проявление процесса оздоровления, - не обострение болезни, а восстановление работы нервных рецепторов, которые начинают передавать в мозг информацию о болезненном состоянии органа. Это состояние носит относительно кратковременный характер. Занятия не следует бросать. Можно лишь временно немного уменьшить продолжительность тренировки.