Карта Желаний Dream&Do

Интерактивная карта желаний «Dream&Do»

(на русском языке)

Карта желаний «Dream&Do» — это карта для визуализации твоих идей и план работы по их достижению. Это место твоего вдохновения, самосовершенствования и безграничного полета фантазии!

Восемь секторов карты — это восемь сфер жизни.

Сюда ты можешь наклеить свои изображения для визуализации, стикеры из набора и все, что только пожелает душа, подскажет воображение и нашепчет подсознание.

Полезный набор мелочей в комплекте с плакатом «Dream&Do» сделают его использование максимально эффективным и удобным:

• Мечты-подсказки

Мы разработали 24 стикера с общими целями, к которым стремятся люди самых разных профессий и конфессий. Цвета стикеров соответствуют цветам зон на карте — это поможет тебе не только правильно нанести их на поверхность, но и разложить по полочкам свои мысли.

• Стикеры «Мои мечты и цели»

Cамое время записать свои персональные, непохожие ни на чьи, мечты. Для этого мы положили в твой набор из 21 стикера для записей. Напиши на стикере свои мечты и приклей их на карту или в блокнот.

• Стикеры-цитаты

Набор стикеров с мотивирующими цитатами и жизненными кредо, которые заставят тебя встать с кровати и воплотить задуманное. Выбери те, которые пришлись по душе именно тебе и наклей на карту или на свой телефон/ноутбук.

• Стикеры с основными техниками «Путь к мечте»

Мы подобрали 20 простых и полезных упражнений и практик, которые помогут тебе стать лучше, научат думать глобальнее, достигать задуманного и получать удовольствие уже от самого процесса, а не только от результата. Приклей стикеры на карту или в любимый блокнот и действуй пошагово.

• Якорь Dream&Do

Это маленький пластиковый брелок с огромной силой. И его используй в качестве брелока для ключей. Каждый день глядя на этот маленький аксессуар, спрашивай себя: «что я сделал сегодня для своей мечты?» и «могу ли я сделать больше?/что ещё я могу сделать сегодня?». Это поможет всегда держать цель «в уме» и беспрестанно двигаться навстречу к ней.

Блок для работы с мечтами и целями позволит анализировать твои достижения:

- Фиксируй исполненные мечты в каждой из секций;

- Раз в месяц заполняй «Колесо жизни», чтобы оценить свою удовлетворенность каждой сферой жизни и определяй зоны роста;

- Проверяй себя на уверенность в своих мечтах — часто то, к чему мы стремимся нам совсем не нужно, простое упражнение «Квадрат Декарта» с четырьмя самыми важными вопросами поможет тебе разобраться.

Как работать с картой.

Прикрепи карту на стену в самом видном месте. Очень важно всегда взаимодействовать с постером, или даже просто видеть его – это будет постоянно мотивировать тебя к действию.

Рассмотри и изучи все стикеры, техники и мечты-подсказки, выбери те, которые нравятся тебе больше всего.

Далее – приступай к работе. Мы советуем начать постановку целей с прохождения теста «Колесо Жизни». Это самый просто и честный самотест, который не расскажет тебе ничего нового, но наглядно продемонстрирует положение дел.

В тесте есть 8 сфер жизни со шкалой (они же – сегменты на карте), тебе необходимо указать свою удовлетворенность в каждой из этих сфер по этой шкале (от 1 до 10, где 10 это «лучше и быть не может», а 0 «хуже невозможно»).

Делай это максимально ответственно и вдумчиво.

Например, оцени:

насколько ты здоров (ощущаешь себя здоровым, следишь за своим здоровьем),

насколько наполнена твоя жизнь любовью (к любимому человеку если он есть, в принципе) и насколько ты доволен степенью вашей близости,

в шкале «Мой дом» укажи то, что ты ощущаешь домом (уют и домашнее тепло или же наличие собственного дома на побережье океана – решать тебе) и свою удовлетворенность текущим положением. И т.д.

Оценивай себя честно, не кривя душой (результаты теста ты всегда сможешь стереть, чтоб их никто не увидел).

Когда все сферы жизни оценены, соедини точки между собой по кругу, и смотри, что получилось.

Если это колесо (большое или маленькое) – поздравляем, ты абсолютно гармоничный человек и уже на полпути к счастью. Но если же (что бывает намного чаще) твое колесо получилось не очень-то круглым – на нем особо никуда и не уедешь. Увы.

Но отчаиваться не стоит! Наоборот - теперь, ты наверняка знаешь, что нужно делать в первую очередь.

Ведь ни для кого не секрет, что любой человек может быть счастлив только в гармонии.

Если ты не отдыхаешь, то твой характер будет страдать от этого, а времени и сил на дом не останется вовсе.

Если пострадает твой характер, то окружающие люди будут тобой недовольны, да и любовью можно поплатиться за это.

Если же ты не развиваешься, то не можешь рассчитывать на хорошую работу и соответствующий доход, что лишает тебя возможности жить и отдыхать в полную силу. А это уже замкнутый круг!

А уж если страдает здоровье, со временем это отразиться на всех сферах.

Запомни, ты не сможешь расти и двигаться вперед, если не будешь «подтягивать» свою жизнь до собственного идеала повсеместно.

Поэтому, наш совет – начинай работу и целеполагание с того сектора, который получить низшую оценку в этом тесте.

Подумай, что тебе необходимо, для того, чтоб улучшить этот показатель. Выбери несколько целей в этом направлении: очень простую, средней тяжести и сложную.

Для того, чтоб правильно расположить каждую цель на карте, оцени её достижимость. Ближе к центру карты располагай самые простые задачи, чем дальше от центра – тем сложнее.

Итак, ты выбрал направление и выбрал цели. Самое время оценить их по Квадрату Декарта, ответив на 4 вопроса:

- Что случиться если это произойдет? (Чего конкретно ты ждешь от достижения этой цели?/Что ты получишь, когда достигнешь её?/Какую из твоих потребностей она решит?)

- Что случиться если это не произойдет? (Чем ты рискуешь?/Что зависит от этого?/Как сложится твоя жизнь без достижения поставленной цели?)

- Что не случиться если это произойдет? (От чего тебе придется отказаться, при достижении этой цели? (ведь всегда приходится что-то терять, когда что-то находишь)/ Есть ли что-то, что пугает тебя в этой мечте?/Все ли остальные твои планы и цели согласуются с этой?)

- Что не случиться если это не произойдет? (Некий бонус, который получишь, если в этот раз не получится. Это то позитивное, что нужно видеть в каждой ситуации или даже возможный «План Б»).

Постарайся хорошенько взвесить все «за» и «против» этой цели. Составь свой список, разделив лист бумаги надвое и вписав в одну часть все плюсы, а в другую – все минусы.

Часто бывает, что цели, которые мы перед собой ставим, в действительности нам не нужны. Также, среди многих мечтаний каждого человека есть десяток навязанных обществом или окружением. Как правило, такие цели разбиваются о Квадрат Декарта, поскольку показывают свою несостоятельность.

Не бойся признаться себе в этом, только так ты сможешь избавиться от ненужной суеты и бесцельных трудов.

Кроме того, в попытках осознать то, чего ты хочешь на самом деле, можешь открыть в себе новое призвание; и с маленького шага изменить всю свою жизнь. Или, как минимум, найти простые и удобные способы достижения желаемых целей.

Пояснение: например, девушка ставит перед собой цель «похудеть на 5 кг к лету». Что случиться, если это произойдет?

Она будет чувствовать себя лучше/ Она будет выглядеть лучше/ Она будет нравиться окружающим.

В чем главная цель такого похудания? Если от этого зависит здоровье, то эта цель безусловно важна.

Если же основной задачей является внешний вид и симпатии окружения, возможно есть и другой путь? Возможно понравиться другому человеку можно и без диет и дополнительных нагрузок, например – через общие увлечения, хорошие манеры, чувство юмора и добрый нрав? Ведь результаты диет не вечны, а человек нужен навсегда. Одним словом – стоит задуматься.

Разбирая таким образом каждую цель: вдумчиво и основательно, можно неожиданно найти смысл и дополнительную мотивацию внутри себя.

Если же ты ответил для себя на все вопросы и при этом не усомнился в мечте, не увидел кратчайшей дороги к ней, и она осталась так же дорога сердцу – действуй незамедлительно.

Выбери подходящую «мечту-подсказку» и нанеси её на карту.

Опиши свою мечту на стикере «Мои мечты и цели» указав такие важные параметры как дата. Это дата начала пути к цели или даже дата её достижения (для простых задач). Составь в блокноте (или даже мысленно) пошаговый план движения к этой цели (что нужно, от чего зависит, как можно решить и т.д.) и запиши первые три шага в стикер.

Напиши (для сложных задач) как ты поймешь, что цель достигнута. Постарайся представить своё ощущение в этот момент. Нравится? Тогда быстро отвечай: когда ты начнёшь действовать?

Каждая большая цель наверняка будет связана с другими, более мелкими задачами (ответ на вопрос: как этого достичь/что для этого нужно). Возможно, эти задачи будут находиться в других сферах жизни. Их также необходимо переносить на карту, чтоб эти задачи не остались без внимания и не были забыты. Именно таким образом ты и сможешь «разложить» любую крупную мечту на несколько небольших этапов и составить «дорожную карту» для себя.

Например: ты хочешь купить тот самый дом (у океана), но не представляешь, как это сделать.

Давай попробуем пойти от обратного: что для этого нужно? Деньги.

Это ответ, а заодно и промежуточный этап.

О какой сумме идет речь, и как её получить (легально)?  

Сколько необходимо зарабатывать в месяц, чтоб осуществить эту мечту и скопить необходимую сумму через год/пять лет/десять лет?

Какую должность необходимо занимать, чтоб получать такие деньги или какой бизнес может приносить такой доход?

Тут мы можем выделить еще один этап: работа (на хорошей должности или на себя – решать тебе), и внести его в соответствующий сектор на карте.

Что необходимо для получения этой должности или открытия такого бизнеса?

Тут, в зависимости от кол-ва ответов на карте может появиться от 3 до 10 новых мелких целей.

Что мне необходимо (или что мне мешает) для достижения промежуточных целей?

Какую из целей необходимо выполнить в первую очередь (самую важную или самую простую)?

И т.д.

Рассуждая таким образом, ты можешь нарисовать маршрут к любой мечте, и она уже не будет казаться тебе недосягаемой!

Создай свой индуктивный метод принятия решений: понаблюдай или подумай -> проанализируй полученные данные -> сделай выводы -> действуй.

Когда маршрут построен – запиши все даты (личные дедлайны) и свои возможности.

Внеси всё в календарь и продублируй в блокнот или телефон.

Пообещай себе не терять мотивацию! Для этого тебе нужен некий крючок из будущего: что-то, что будет тянуть тебя вперед каждый день. Представь себе шезлонг на балконе известного уже дома (который на берегу океана), большую собаку, лежащую у твоих ног и холст с красками (или любое другое хобби, на которое у тебя появится время). Постарайся почувствовать тепло солнечных лучей на коже, услышать шум прибоя и солёный запах океана. Представь себе важные мелкие детали: невероятно нежный шёлковый халат или аромат эксклюзивного сорта кофе, доносящийся из твоей чашки. Представь всё в мельчайших деталях. И поверь в это!

Украшай свои цели визуализацией. Пожелай не просто балкон, а балкон белого цвета со стеклянной дверью. Найди его в журнале или нарисуй сам и повесь на карту.

И пусть это будет не просто собака, а мраморный дог по кличке Рокки (к примеру).

Теперь у тебя есть крючок и ты готов действовать. Начинай сразу. Не завтра, а сейчас!

Хвали себя на каждый шажок и за каждое маленькое достижение. Каждый день записывай свои победы и строй планы на следующий день.

Беги к своей мечте.

Воплощай в жизнь свои идеи и становись счастливее день ото дня.

Практикуй техники, которые мы подготовили для тебя в нашем наборе.

Регулярно проверяй себя при помощи теста.

Фиксирую все свои достижения на карте.

Ставь новые цели. И начинай сначала.

Карта упакована в стильный подарочный тубус. Колесо целей на тубусе — это дерзкий вызов для тебя инебольшая тренировка перед началом. Ты выбираешь себе одну из восьми целей, крутишь кольцо, вращаешь тубус (с закрытыми глазами) и волею случая получаешь цель-подсказку и срок для ее реализации.

Долой откладывания в долгий ящик! Берись за дело!

В комплекте с этой картой ты получишь:

- дизайнерский тубус, который послужит прекрасной подарочной упаковкой,

- маркер на водной основе для записей на карте,

- кнопки для крепления постера к стене,

- двухсторонние наклейки,

- набор «мечты-подсказки» и основу-трафарет для вырезания ровных кругов,

- стикеры «Мои мечты и цели»,

- стикеры с основными техниками «Путь к мечте»

- стикеры с мотивирующими цитатами,

- брелок Dream&Do,

- инструкцию.

Характеристики карты:

- размер в развёрнутом виде 80х60 см,

- размер подарочного тубуса 7х64 см,

- язык – русский,

- материал – эластичный пластик,

- сделано в Украине,

- продукт прошел 5 уровней контроля качества.